مشروبات تساهم في التخفيف من حب الشباب وآخرى يجب تجنبها
![](https://kalamnawaem.com/wp-content/uploads/2022/02/4253601-95103799.jpg)
يتسبب حب الشباب في الإصابة بضائقة انفعالية وظهور ندبات على الجلد حسب شدة كل حالة. كلما بدأت العلاج مبكرًا، قل خطر إصابتك بمثل هذه المشكلات، وهناك مشروبات تساهم في تخفيف حب الشباب وآخرى تزيد تهيج حب الشباب.
المشروبات التي قد تساهم في التخفيف من حب الشباب:
1: الماء: يساهم شرب كميات كافية من الماء في التقليل من ظهور الحبوب على البشرة، وذلك من خلال ترطيب البشرة؛ وتجدر الإشارة إلى أنّ جفاف البشرة يؤدي إلى زيادة الإفرازات الدهنية التي تتسبّب في ظهور الحبوب.
2: الكركم: يمتاز الكركم بخصائصه المضادة للميكروبات، إذ قد يُساعد على التخلص من البكتيريا التي تُسبب الحبوب، خاصةً بكتيريا البروبيونية العديّة (Propionibacterium acnes) التي لها الدور الأكبر في ظهور حب الشباب.
3: الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مركبات البوليفينول (Polyphenols) التي تمتلك خصائص مضادة للالتهاب، إضافةً لدورها في التقليل من إفراز الجلد للزيوت،
4: الزنجبيل: قد يلعب الزنجبيل دورًا فعّالّا في التخفيف من حبوب الوجه، وذلك لخصائصه المضادة للالتهابات والبكتريا والأكسدة، وذلك ما أشارت إليه الدراسة السريرية المنشورة في مجلة (Nusantara Bioscience) عام 2017.
5: مشروبات أخرى قد تلعب العديد من الأعشاب الأخرى دورًا في التخفيف من حب الشباب بصفتها تمتلك خصائص مضادة للالتهاب، مثل: القرفة، والفلفل الأسود، والبقدونس، بالإضافة إلى المشروبات غير المحلّاة؛ كالليمون، والكركديه.
مشروبات يجب تجنبها إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب:
يمكن أن تزيد المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر المعالج أو الكربوهيدرات غير الصحية الأخرى من مؤشر نسبة السكر في الدم في الدم. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى اضطراب التوازن الهرموني وزيادة إنتاج الزيت ، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب. إليك بعض المشروبات التي يجب عليك تجنبها إذا كنت لا تريد أن تتشقق بشرتك.
1. المشروبات الغازية:
تجنب جميع المشروبات الغازية مثل الكولا والصودا أو حتى المياه الغازية. معظمها لا يحتوي على نسبة عالية من السكر فحسب ، بل يزيد أيضًا من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، مما يزيد من مستويات السكر لديك بشكل أكبر. لا تنخدع أيضًا بإصدارات النظام الغذائي لأنها تحتوي على محليات صناعية ليست مفيدة تمامًا لصحتك. لذلك إذا كنت تريد حياة خالية من حب الشباب ، ابتعدي عن الفوران.
2. المشروبات الكحولية:
يسبب الكحول الجفاف في جسمك. يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول إلى جفاف بشرتك ، مما يضعف نظام حاجز البشرة مما يجعلها هدفًا سهلاً للجراثيم المسببة لحب الشباب. يمكن أن يعزز الكحول أيضًا الالتهاب الذي قد يؤدي إلى اندلاع الحبوب. اشرب باعتدال ، وتجنب كل أنواع النبيذ والكوكتيلات لحماية بشرتك من حب الشباب.
3. القهوة:
الكافيين الموجود في القهوة يعطل نومك ويغير أيضًا مستويات الكورتيزول في الدم. هذا يمكن أن يؤدي إلى التوتر ويجعلك تندلع. إضافة إلى الويل ، يضيف الكثير من الناس الكثير من الكريمة والسكر في قهوتهم مما يجعل حالة حب الشباب ليست أفضل.
للقهوة أيضًا تأثير مدر للبول ، مما يعني أنها تجعلك تتبول في كثير من الأحيان مما يؤدي إلى الجفاف. لتلخيص ذلك ، ربما لا يكون الاستهلاك الزائد للقهوة هو أفضل شيء لبشرتك ومن الأفضل تجنبه تمامًا إذا كانت بشرتك معرضة لحب الشباب.
4. العصائر المعلبة والليموناضة:
هذه المشروبات غنية بالسكريات المكررة مما قد يتسبب في تكسير بشرتك إذا كنت بالفعل معرضة لحب الشباب. اختر العصائر الطازجة محلية الصنع بدلاً من ذلك للحصول على جميع الفيتامينات والمعادن ، بدون الكربوهيدرات السيئة.
5. الحليب:
الحليب هو مشروب غني بالمغذيات يشربه معظمنا منذ الطفولة. لكن حليب البقر قد يؤدي إلى تفاقم مشاكل حب الشباب ، خاصة إذا كنت لا تستطيع هضم اللاكتوز جيدًا. قد يحتوي الحليب على مضادات حيوية وهرمونات تسبب الالتهاب وتزيد من إفراز الدهون. يمكنك بدلاً من ذلك تجربة خيارات الحليب غير الألبان النباتية مثل حليب اللوز أو حليب الأرز البني. بهذه الطريقة تحصل على طعم الحليب دون أن يؤدي إلى تفاقم حب الشباب.
اقرأ أيضا: قناع العسل والليمون لعلاج الرؤوس السوداء
وللمزيد على السوشيال ميديا .. تابعونا على صفحة كلام نواعم على الفيس بوك
2 تعليقات